Blog do Grassmann

domingo, 29 de janeiro de 2017

Segurança, Rendimento e Acompanhamento - o tripé do meu trabalho.

Minha vivência profissional é bem pessoal, e cada profissional utiliza de uma metodologia própria para realizar seu trabalho. Com isso, eu posso afirmar que metodologia de trabalho não se discute, desde que a ciência não esteja à parte do nosso trabalho. Nos últimos 5 anos eu passei por uma reformulação profissional muito grande, e isso me enriqueceu muito, porque associei aos conhecimento e a minha experiência de Brasil esses novos conceitos coletados através da vivência com técnicos de outros países.

Sempre inicio os treinamentos com uma atividade recreativa (pré-aquecimento), e isso antecede também aos períodos em que realizo o trabalho de CORE e os Funcionais, que juntos constituem o trabalho preventivo. Na Ásia, a pré-temporada (China) dura 75 dias, e diferentemente do Brasil, que possui um período de 3 a 4 semanas, nós temos que controlar muito bem as cargas devido a longa exposição dos atletas aos treinamentos antes do início da temporada com jogos. Também sempre iniciei a minha temporada com os Trabalhos de Força, mas sempre com um período de adaptação mais prolongado, e sempre realizando de 4 a 6 atividades juntas, que englobavam força, resistência de força, potência e a parte técnica (específica ao jogo). Um exemplo dessa atividade, que era bem alterada e realizada de 2 a 3 vezes na semana, é o seguinte:

Estação 1: agachamento iniciado com as duas pernas e sempre com o peso posicionado a frente do corpo. Após 6-8 agachamentos com o peso inicial de 30kg, o atleta saltava de 4 a 6 vezes e realizava um tiro de 20m com ida e volta (com e sem bola). Algumas vezes eu alterava o agachamento pelo trabalho a fundo. Com o desenvolver dos trabalhos, eu já utilizava o agachamento unipodal.
Estação 2: CORE.
Estação 3: trabalhos tracionados, localizados com bola e em deslocamento com bola também.
Estação 4: campo reduzido com várias regras - um toque na bola, dois, e a vontade. Passagem obrigatória pela metade do campo reduzido, sempre com a bola em movimento, etc.
Estação 5: CCVV – Corrida Com Variação de Velocidade. Espaço de 40m por 50m, todo demarcado de 10m em 10m, onde os atletas, durante períodos específicos de tempo (5, 10, 15 e 20s), executam tiros bem variados entre essas demarcações, simulando os movimentos de alta intensidade durante um jogo – com e sem bola. Os tempos de 5s e 10s sem bola, e de 15s e 20s com bola.
Estação 6: trabalho com Bosu e Medicine Ball, com utilização da bola sempre. Atletas eram posicionados no Bosu e realizavam trabalhos de devolução, cabeceio e passes. Também realizávamos essas mesmas atividades partindo do gramado para o Bosu, e sempre ao final de cada série, tiros curtos com mudança de direções.

Essas estações eram sempre alteradas, trazendo um dinamismo muito grande ao trabalho. A duração de cada estação girava em torno de 4-6 minutos, com um volume total inicialmente de 2 passagens completas, mas quando executávamos com apenas 4 estações, as passagens chegavam a 6 vezes. A recuperação entre as estações em cada passagem era de 2 minutos ativos, sendo a recuperação entre uma passagem completa e outra de 4-6 minutos.

Como observação, quando executávamos o CCVV, ele sempre foi controlado de forma mais precisa, pois trata-se de um treinamento anaeróbio alático bem desgastante. O uso do GPS sempre foi feito pois estávamos controlando individualmente os nossos atletas para maior segurança, cobrança e desempenho dos mesmos.

Quanto ao trabalho preventivo, nos usávamos o CORE, inicialmente de 6-8 posições diferenciadas e com duração de 30s, 45s e 1min. Esse trabalho sempre foi acrescido de formas variadas, acompanhando uma evolução natural do processo. Utilizávamos também Bosu, Bola Suíça, Elásticos variados, Cama Elástica, Plintos, Pesos Livres, Pára-quedas, TRX, dentre outros aparelhos.

A especificidade do treinamento nunca deve ser desassociada da presença do técnico e seus auxiliares, pois essa junção entre físico e técnico é fundamental. Essa planificação de todo um trabalho é sempre realizada a cada 30 dias, sendo que ao final de cada semana fazemos reuniões para analisar o que foi feito e o que faremos na semana seguinte, e modificações ou não podem ser realizadas dependendo da necessidade. Os controles dos treinos diários também são analisados com a fisiologia e passados ao técnico.

Sempre fui muito criativo em meu dia a dia, mas sempre embasado pela ciência e o trabalho conjunto a todas as demais áreas, como a fisiologia, nutrição, psicologia, fisioterapia, massagistas, treinadores de goleiros, técnicos, auxiliares. É lógico que em meio a todo esse conglomerado de situações e informações variadas, existe o fator 'resultado dos jogos' que interfere no desenrolar do nosso trabalho. Mas, independentemente de qualquer coisa, eu sempre vou realizar o meu em trabalho em equipe embasado pela ciência em todos os clubes nos quais trabalharei. Segurança, rendimento e acompanhamento – o tripé do meu trabalho.

Walter Grassmann

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sábado, 30 de abril de 2016

Descansado e Preparado para Voltar ao Trabalho

Após o termino da Chinese Super League 2015, retornei ao Brasil para passar as férias junto à minha família e com um contrato renovado automaticamente com minha equipe, o Changchun Yatai F.C. até o final da Chinese Super League 2016.

Changchun Yatai F.C. - 2015

Mas, exatamente no dia do meu retorno à China, 2 de janeiro, recebi uma mensagem durante a madrugada para não viajar pois o clube havia demitido o Técnico Croata que trabalhou comigo e contratado um Sérvio que se fez acompanhar de sua comissão técnica.

Esse fato é muito normal no futebol profissional mas, dependendo do período do ano, a espera por um novo clube pode ser mais demorada.

Nos últimos 4 anos estive trabalhando na Ásia (Coréia do Sul, 30 meses, e China, 18 meses), e nas temporadas de 2002 /03/04, já havia trabalhado no Líbano. Assim sendo, estou novamente disponível para iniciar uma nova etapa da minha vida profissional.

S.C. Corinthians Pta - Amistoso Internacional
Paris Saint Germain x Corinthians - 2000
PARQUE DOS PRINCEPES

Esses últimos 4 meses junto a minha família aqui na bela cidade de Curitiba, Capital do Estado do Paraná no Sul do Brasil, tem sido muito bem aproveitado por mim para me aprofundar nos estudos mais científicos na minha área de atuação profissional que é a preparação física, além de acompanhar alguns treinamentos de equipes brasileiras que estão aplicando novos conceitos de preparação para com seus atletas profissionais.

Sempre desejei trabalhar no exterior e agora que já possuo uma ótima experiência nesse sentido aliada à uma adaptação sem quaisquer restrições, seja em que país for, aguardo por um novo endereço profissional, mas também não descarto permanecer em meu país já que trabalhei em grandes equipes aqui.

São Paulo Futebol Clube - 2001

A maior divulgação do meu trabalho não são os meus 28 anos de profissão ou essas poucas fotos postadas, mas, sim, a Qualidade e Segurança dos meus Treinamentos ministrados à todos os atletas que já estiveram sob o meu comando.

RIVALDO - 1992 - Mogi Mirim Esporte Clube

O meu Blog possui todos os meus contatos e estou preparado para viajar imediatamente se preciso for!