Nosso último jogo oficial na atual temporada foi realizado no dia 14 / março / 20, no Estádio dos Aflitos, às 18h, contra a equipe do Fortaleza Esporte Clube pela Copa do Nordeste.
Foi o 17º jogo oficial disputado na atual temporada desde o dia 19 / janeiro / 20, totalizando 56 dias envolvendo o Campeonato Pernambucano, Copa do Brasil e Copa do Nordeste, com uma média de 1 jogo à cada 3.2 dias.
Realizamos nesse período muitas viagens longas e chegamos à realizar 8 jogos em 21 dias:
1. 01 fevereiro - Copa do Nordeste - Frei Paulistano x Náutico (Itabaiana - SE)
2. 05 fevereiro - Campeonato Pernambucano - Vitória x Náutico (Arena Pernambuco - Recife)
3. 08 fevereiro - Copa do Nordeste - Botafogo - PB x Náutico (João Pessoa)
4. 10 fevereiro - Campeonato Pernambucano - Náutico x Afogados (Recife)
5. 12 fevereiro - Copa do Brasil - Toledo - PR x Náutico (Toledo - PR)
6. 15 fevereiro - Copa do Nordeste - Náutico x Sport Recife (Recife)
7. 19 fevereiro - Copa do Brasil - Náutico x Botafogo - RJ (Recife)
8. 21 fevereiro - Campeonato Pernambucano - Náutico x Central
Uma observação pertinente em meio à essa maratona, foi que no dia 10, enquanto uma equipe reserva atuava a noite em Recife, os titulares estavam viajando para a cidade de Cascavel - PR, local da concentração para o jogo em Toledo.
Nessa sequência, realizamos 1 jogo a cada 2.6 dias, sendo 3 jogos fora de Recife, 4 em nosso Estádio e 1 na Arena Pernambuco.
Após essa maratona, realizamos mais 5 jogos, entre os dias 27 / fevereiro à 14 / março.
Quando do nosso retorno ao treinamento no dia 16 segunda feira 15:30h visando o último jogo da primeira fase pela Copa do Nordeste em Salvador - BA, contra o Esporte Clube Bahia no dia 21 março, fomos notificados pela Diretoria que deveríamos interromper os trabalhos por alguns dias, pois a disseminação do Coronavírus estava ativa e deveríamos evitar aglomerações.
Assim procedemos até o dia 20 / março (sexta feira) sem que fizéssemos nenhuma orientação aos atletas, quanto à treinos, pois entendíamos que um descanso de 5 dias seria benéfico, após a maratona intensa à qual fomos submetidos desde o dia 19 janeiro, quando então o prazo foi extendido sem uma data fixa oficial para retorno.
No sábado dia 21 tomei a iniciativa de orientar os nossos atletas para que viessem pegar no centro de treinamento alguns materiais que pudessem utilizar (Bolas oficias, pesos livres, bola suíça, kerobell, disco de equilíbrio, mini bands, colchonetes, cinta de tração, barras, medicine ball, roller, etc.) nos treinos que seriam orientados por nós da preparação física e fisiologia, durante o período em que estivessem em suas residências, já que haviam descansado bem e agora seria necessário a retomada das atividades físicas, mesmo confinados em seus lares.
No dia 23 (segunda feira), subdividimos os nossos atletas em 4 grupos, que seriam comandados por mim, meus 2 companheiros de preparação física, Aaron Bac e Cristiano Amorim, e pelo fisiologista Bruno Simões.
Essas divisões atenderam a critérios físicos bem específicos, locando os atletas sob o comando do profissional que já os acompanhava diariamente na execução de treinos preventivos especiais / Transição (Prof. Cristiano Amorim - Responsável pela academia / Transição / Crioterapia), atletas sem nenhuma limitação (novos contratados inseridos nesse grupo) (Prof. Walter Grassmann), atletas mais jovens (Prof. Aaron Bac) e Grupo mesclado, atletas experientes com atletas mais jovens (Prof. Bruno Simões - Fisiologista).
O meu grupo denominei de "Os 9 filhos de Walter", mas que seria acrescido de mais 2 atletas recém contratados.
Entramos então em contato com os atletas e direcionamos os mesmos para os seus respectivos grupos já na terça feira 24 março, além de iniciarmos um trabalho de orientação para a execução de atividades físicas, visando treinos que seriam realizados em espaços físicos variados, pois os atletas estariam treinando a partir do dia 27 (sexta feira) dentro de casa.
No dia 30 (segunda feira), iniciamos essa programação semanal em grupos, abrangendo treinamentos de segunda à sexta e estendemos aos sábados logo em seguida, liberando o domingo para um descanso.
Nesse dia também, fomos informados pela Diretoria que uma possível reapresentação foi marcada para o dia 15 (abril), mas alguns dias depois, devido ao aumento dos casos de contágio no Brasil pelo Coronavírus com consequente impossibilidade de atividades onde houvessem aglomerações (em nosso Centro de Treinamento pelo menos trabalham 100 pessoas diariamente), a data de um possível retorno passou para o dia 30.
Esse fato desencadeou a antecipação do período de férias regulamentares dos atletas, de dezembro, para o mês de abril.
Não alteramos nosso procedimento, mas mantivemos os 4 grupos em atividades e apenas começamos à alterar as cargas das sessões semanais, direcionando os atletas à realização na medida do possível (pois o confinamento restringia sempre o uso da bola nas sessões de treinamento, além de corridas, pois o espaço físico para a realização de tais treinos, dificultava e muito) de atividades com um teor técnico maior.
O Nordeste Brasileiro foi severamente castigado pelo alto índice de contágio pelo coronavírus e a cidade de Recife entrou nessa rota devastadora.
Começamos implementando treinos de força e potência em 3 dias da semana (segundas / quartas / sextas) e treinos de resistência muscular localizada, deslocamentos variados, preventivos, funcionais e técnico com bola às terças / quintas / sábados).
Como cada um de nós comandava um grupo distinto, com algumas prioridades inerentes aos atletas do referido grupo, realizávamos sessões de treinamento com algumas variações diversificadas entre si.
Criamos então um Grupo denominado "Treino dos atletas", onde postávamos (eu, meus 2 companheiros de preparação física e o fisiologista), nossos programas semanais, possibilitando com isso uma interação entre nós, sobre nossos treinos, onde além das nossas conversas periódicas sobre a programação dos treinos semanais, desenvolvimento e aproveitamento dos nossos grupos, podíamos visualizar cada um o programa do outro e adaptar alguns tópicos ao nosso grupo.
Tínhamos o conhecimento completo de todo o programa executado por nós 4 e repassado separadamente aos nossos atletas.
Mantenho, e assim o farei até o fim dessa pandemia, um contato diário com os atletas do meu grupo e pelo menos 3 vezes na semana, bem pessoal (conversando sobre a família e realizando conversas bem descontraídas, pois sempre tivemos um ambiente muito harmonioso entre comissão técnica e atletas), onde acompanho também a evolução dos treinos semanais, tirando dúvidas e recebendo vídeos dos treinos realizados nos locais mais inusitados possíveis no interior dos apartamentos, edifícios e casas.
Os 4 grupos sempre foram gerenciados por nós da preparação física e fisiologia através do mesmo procedimento, pois devido ao confinamento obrigatório e necessário dos atletas em suas residências, tal fato tornou-se completamente inusitado para os mesmos, acostumados à uma vida muito agitada por treinos, viagens, concentrações, pressões por resultados, jogos, entrevistas, cobranças variadas, etc. e, assim sendo, uma parada brusca com simultâneo isolamento social, poderia gerar descontentamentos, preocupações mais acentuadas, dúvidas e outros distúrbios emocionais.
Pensando assim, mantivemos um harmonioso contato familiar e de amizade (sempre muito sadia entre nós) com os atletas e não apenas um contato profissional realizado através de um acompanhamento dos treinos por nós elaborados e enviados semanalmente.
Um outro fator importante nesse processo todo, foi a liberdade que demos aos atletas, para que utilizassem de sua criatividade e dinamismo, na execução de outros treinos paralelos que lhes proporcionasse um grande prazer, como uma atividade extra, obtendo ganhos físicos e técnicos, sem prejudicar as sessões de treinamento que recebiam.
Alguns atletas até contrataram Personal Trainers, para direcionar sessões extras de treinamento para os mesmos, já que a nossa programação estipulava apenas uma sessão de treinamento diária.
Eu então estipulei que cada um de nós, entrasse em contato com os referidos Personal Trainers e enviassem para os mesmos toda a programação que os atletas recebiam, à fim de que realizassem treinos em períodos contrários e que não confrontassem a programação oficial por nós enviada semanalmente.
Além disso, requisitei também, que todas as atividades desenvolvidas pelos Personais, fossem enviadas para nós (separadamente para os 4 grupos), até se possível alguns vídeos, como comprovação da segurança e completo aproveitamento por parte dos atletas de tais treinamentos extras.
O período oficial das férias (antecipadas para o mês de abril), expirou e como os casos de contágio e o número de mortes aumentaram na região Nordeste, em especial Recife, uma nova data foi estipulada pela Diretoria (11 maio), para uma possível volta aos treinamentos; mas novamente descartada.
Agora devido ao prolongamento do período de inatividade dos atletas (treinamentos executados e muito bem controlados, mas sem os recursos mais próximos de uma realidade de campo), confinados em seus lares e realizando treinos em sua maioria em espaços físicos bem delimitados, decidimos elaborar uma nova etapa de treinamentos, que atenderão com uma ênfase mais direta, o acompanhamento on-line das sessões de treinamento.
Foram compilados 3 blocos compostos de 6 exercícios cada, que englobam (Força / Potência / Resistência / Core) aos quais os atletas já estão familiarizados pela execução dos mesmos em nossa academia do Centro de Treinamento.
Cada bloco atenderá a um dia alternado da semana (segunda / quarta / sexta) e será transmitido on-line em 2 horários diferentes (10h e 15h), onde será conduzido por um dos preparadores físico (os demais estarão acompanhando para possíveis correções), que estará participando ativamente e corrigindo possíveis falhas na execução por parte dos atletas.
A cada 15 dias, serão efetuadas alterações nesses blocos e isso perdurará até o dia da nossa reapresentação oficial para o reinício dos treinamentos, mesmo que ainda respeitando normas de segurança.
As terças / quintas / sábados, os atletas continuarão seguindo as programações de seus respectivos grupos, que estão sendo repaginadas à cada nova semana, atendendo a atividades com bola e corridas (aeróbio / anaeróbio aláctico), com a mensuração das intensidades (KM/H) postadas como um referencial de controle por parte dos atletas e Personais.
Também iniciaremos às segundas / quartas / sextas, o controle ponderal, antes e após a sessão de treino, pois assim agindo, podemos obter dados importantes para uma aferição fidedigna da composição corporal de cada atleta, quando da reapresentação dos mesmos, pois possuímos um controle individual e bem preciso de todos desde a Pré-Temporada, executado pelo nosso Fisiologista.
Prof. Walter Grassmann
*[Parte 1/2] - Farei uma postagem específica sobre o nosso Programa de Treinamento na Parte 2
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