Sem tempo a perder!

   Essa é a minha terceira postagem aqui em meu Blog abrangendo o assunto Pré-Temporada e consequentemente a temporada completa.

   Com isso pretendo enfatizar, na prática, como é possível mesmo em meio às mais diversas dificuldades, desenvolver uma Pré- Temporada e a sequência da mesma, tendo à disposição períodos variados de tempo e, mesmo assim, de forma mais calculada proporcionar segurança e um ótimo desempenho aos atletas.

   Evidentemente, que o ideal seria realizarmos uma Pré- Temporada dentro de um período jamais inferior à 30 dias, mas, a realidade brasileira é essa a muito tempo e nunca perdi tempo reclamando.

   Como trabalhei em 3 países diferentes, procurei especificar como se realiza uma temporada com diferentes períodos disponíveis para a realização da Pré-Temporada e como desenvolvi meu trabalho em conjunto aos meus companheiros de Comissão Técnica, pois nada poderia ter sido feito se não trabalhássemos em equipe.

   Foram 3 trabalhos com atletas, técnicos e companheiros de comissão técnica de diversas nacionalidades, com sistemas de treinamento bem variados, mas que me proporcionaram uma evolução profissional muito grande e valiosíssima.

   A postagem da Pré-Temporada de 2008, no Clube Atlético Paranaense, enfocou o diminuto período de treinamento preparatório, para ser alicerçado sobre ele, uma temporada brasileira intensa em um grande clube e concluída com pouquíssimas lesões.

   Junto a essa postagem, selecionei também uma Pré/Inter - Temporada com o Guarani Futebol Clube,  onde realizamos um trabalho visando o Campeonato Brasileiro da série B de 2009, disputado logo em seguida ao Estadual, onde obtivemos o acesso ao Brasileiro série A de 2010 send Vice-Campeões, permanecendo no G4 durante as 38 rodadas. Aqui também tivemos um período curtíssimo de preparação e, concomitantemente à isso, estávamos remontando o grupo de atletas.

   A postagem da Temporada de 2015 na equipe Chinesa do Changchun Yatai F.C., que disputa a Chinese Super League, foi composta de uma Pré- Temporada bem longa e desprovida de lesões musculares.

   Agora, escrevo sobre a temporada de 2012 na equipe Sul Coreana do Daegu F.C., que disputa a K-League Classic, também concluída com apenas 1 lesão muscular.

   Aqui não existem coincidências, mas sim o programar, avaliar, executar, controlar, aplicando experiência profissional, trabalho em conjunto entre todos os membros da comissão técnica, tudo alicerçado e embasado na ciência e com o tempero insubstituível do feeling pessoal, adquirido nesses últimos 30 anos de carreira profissional.

   Vou descriminar a Minutagem Bimestral em suas respectivas semanas, conjuntamente aos treinamentos e jogos dos referidos períodos.

   Assim agindo, o escalonar de mais um trabalho anual estará disponível para ser comparado aos demais citados acima e postados no Blog, para que as evidências fiquem bem claras quanto aos variados períodos de preparação e como tornar possível que os atletas iniciem e realizem de forma segura e progressiva uma temporada completa.

   Iniciamos essa temporada Sul Coreana aqui no Brasil, mais especificamente na cidade de Curitiba/PR, no dia 12 de janeiro de 2012 até 13 de fevereiro, com uma estada na cidade paranaense de Foz do Iguaçu entre os dias 18 e 27 janeiro.

   A K-League Classic foi iniciada no dia 4 de março, domingo, às 15 horas, onde jogamos e empatamos em 1x1 com o Seoul F.C. no Daegu Stadium e findou-se 1 de dezembro, sábado, às 14 horas contra o Daejeon F.C. na cidade de mesmo nome.

MINUTAGEM

OBSERVAÇÃO: As semanas foram assim designadas, como os períodos de treinamento, jogos treino e descanso entre as partidas oficiais pela K-League Classic (Primeira Divisão Sul-Coreana) e a Copa da Coréia.

JANEIRO / FEVEREIRO
Semana 1 (12/01 - 19/01) = 1055'
Semana 2 (20/01 - 27/01) = 1043'
Semana 3  (29/01 - 05/02) = 1202'
Semana 4 (06/02 - 13/02) = 774' - Encerramento da Pré-Temporada no Brasil com um jogo treino contra o Clube Atlético Paranaense e volta a Coréia do Sul no dia 14 (descanso até o dia 19/02).
Semana 5 (20/02 - 27/02) = 898'

                                             
FEVEREIRO / MARÇO                MARÇO / ABRIL
Semana 6 (28/02 - 03/03) = 502'       Semana 10 (29/03 - 04/04) = 438'
Semana 7 (05/03 - 12/03) = 670'       Semana 11 (05/04 - 12/04) = 382'
Semana 8 (13/03 - 20/03) = 722'       Semana 12 (13/04 - 20/04) = 458'
Semana 9 (21/03 - 28/03) = 696'       Semana 13 (21/04 - 28/04) = 415'


ABRIL / MAIO                                MAIO / JUNHO
Semana 14 (29/04 - 05/05) = 316'      Semana 18 (27/05 - 09/06) = 955' OBS: Descanso de 5 dias para
Semana 15 (06/05 - 13/05) = 373'      os atletas Sul-Coreanos devido aos jogos pela Eliminatória para
Semana 16 (14/05 - 21/05) = 464'      a Copa do Mundo. Somente os estrangeiros treinaram comigo.
Semana 17 (22/05 - 26/05) = 181'      Semana 19 (10/06 - 16/06) = 527'
                                                            Semana 20 (17/06 - 24/06) = 410'


JUNHO / JULHO                             JULHO / AGOSTO
Semana 21 (25/06 - 02/07) = 293'      Semana 26 (01/08 - 04/08) = 235'
Semana 22 (03/07 - 10/07) = 519'      Semana 27 (06/08 - 09/08) = 356'
Semana 23 (11/07 - 17/07) = 439'      Semana 28 (10/08 - 11/08) = 142'
Semana 24 (18/07 - 24/07) = 453'      Semana 29 (14/08 - 18/08) = 505'
Semana 25 (25/07 - 31/07) = 211'      Semana 30 (20/08 - 22/08) = 165'
                                                            Semana 31 (23/08 - 25/08) = 190'
                                                            Semana 32 (27/08 - 31/08) OBS: Descanso de 5 dias para todos os atletas devido aos jogos pela Eliminatória para a Copa do Mundo.


AGOSTO / SETEMBRO                 SETEMBRO / OUTUBRO
Semana 33 (01/09 - 15/09) = 1434'     Semana 37 (04/10 - 06/10) = 239'
Semana 34 (17/09 - 22/09) = 498'       Semana 38 (08/10 - 10/10) OBS: Descanso de 3 dias para todos
Semana 35 (24/09 - 26/09) = 190'       os atletas.
Semana 36 (27/09 - 03/10) = 636'       Semana 39 (11/10 - 20/10) = 972'
                                                             Semana 40 (22/10 - 27/10) = 531'
                                                             Semana 41 (29/10 - 03/11) = 503'

OUTUBRO / NOVEMBRO
Semana 42 (05/11 - 16/11) = 809'
Semana 43 (18/11 - 21/11) = 273'
Semana 44 (22/11 - 24/11) = 194'
Semana 45 (26/11 - 27/11) = 110'
Semana 46 (29/11 - 30/11) = 180'
OBS: No dia 01/12 foi realizado o nosso último jogo pela K- League Classic na temporada 2012.

TREINAMENTOS

JANEIRO
Chegada ao Brasil para a Pré-Temporada: 12 de janeiro
Metabólicos: 7
Neuromuscular: 11
Treino Técnico Tático: 13
Jogos Treino: 4

FEVEREIRO
Metabólicos: 3
Neuromuscular: 9
Treino Técnico Tático: 15
Jogos Treino: 5
Testes Físicos: 3
Viagem de retorno à Coréia do Sul: 14 de fevereiro

MARÇO
Jogos pela K- League Classic: 5
Metabólicos: 1
Neuromuscular: 6
Treino Técnico Tático: 20
Jogos Treino: 2

ABRIL
Jogos pela K- League Classic: 5
Metabólicos: 1
Neuromuscular: 11
Treino Técnico Tático: 23
Jogos Treino: 3

MAIO
Jogos pela K- League Classic: 4
FA CUP: 1
Metabólicos: 5
Neuromuscular: 12
Treino Técnico Tático: 13
Jogos Treino: 3

JUNHO
Jogos pela K- League Classic: 5
Amistoso Internacional: Daegu FC x Atlas (México)
FA CUP: 1
Metabólicos: 3
Neuromuscular: 11
Treino Técnico Tático: 16
Jogos Treino: 1

JULHO
Jogos pela K- League Classic: 5
Metabólicos: 5
Neuromuscular: 10
Treino Técnico Tático: 18
Jogos Treino: 3

AGOSTO
Jogos pela K-League Classic: 6
Metabólicos: 1
Treino Técnico Tático: 16
Neuromuscular: 6
Jogos Treino: 0

SETEMBRO
Jogos pela K-League Classic: 2
Metabólicos: 2
Treino Técnico Tático: 20
Neuromuscular: 10
Jogos Treino: 2

OUTUBRO
Jogos pela K-League Classic: 4
Metabólicos: 0
Treino Técnico Tático: 17
Neuromuscular: 8
Jogos Treino: 3

NOVEMBRO
Jogos pela K-League Classic: 5
Metabólicos: 0
Neuromuscular: 7
Treino Técnico Tático: 20
Jogos Treino: 1

DEZEMBRO
Realizamos no dia 1 o último jogo pela K-League Classic na temporada 2012.

Em muitas sessões de treinamento, desenvolvemos trabalhos conjuntos abrangendo aspectos físicos e técnicos, sempre controlando a interdependência volume-intensidade, proporcionando aos atletas muita segurança e, consequentemente, um elevado aproveitamento.
Todas as sessões de crioterapia, saunas, massagens, assim como os períodos livres para o descanso, estão inseridos em cada mês e sempre foram realizados obedecendo uma análise criteriosa por todos nós da comissão técnica.

*COMPAREM AS 2 POSTAGENS - "Pré- Temporada: O desafio da preparação física" e "Chinese Super League 2015 - Números comprovam excelente trabalho" com essa, e vejam como em meio à tanta diversidade, ainda assim é possível realizar uma temporada com um alto rendimento no futebol profissional onde as cobranças são imensas por resultados imediatos.

Walter Grassmann

Inscreva-se em nosso canal no YouTube e curta a página no Facebook para ficar por dentro de todas as novidades e receber em primeira mão os próximos vídeos e postagens!